Avatar plouf

plouf

En commentaire de l'article "[Ancien BNSSA] Nature et déroulement des épreuves du BNSSA"

titi, tu veux te former le 12 et tu poses des questions le 19 du même mois, c'est de l'humour? ou c'est le site qui se trompe de dâtes.
Physiquement, tu dois miser sur 2 années d'entrainement avec et sans palmes et quelques apnées, minimum 2 fois (voir 4) par semaine, et de 30 minutes à 2 heures (voir 2.5 hs) pour t'améliorer réellement. Donc, tu devras y prendre du plaisir pour tenir deux années, hiver comme été, et faire avec les horaires des différentes piscines.

Sinon, en 2-3 mois, si tu nages 2 heures par jour (tous les jours, en alternant les nages chaque jour, pour laisser reposer les muscles une journée peinard, donc tu fais, un jour: que les jambes avec palmes, l'autre: le crawl complet, l'autre: mélange et apnées, et d'autres fois: le dos crawlé et de temps en temps: brasse) c'est un challenge jouable, suivant ta disponibilité.
Puis, tu te chronomètres, avec palmes et tuba, 800 mètres, en crawl, tu dois faire moins de 13 minutes, mais moi, je te conseille d'atteindre moins de 11 minutes, qui te confirmera un bon niveau de nage.
Voilà.

Répondre

Ce sujet n'est plus actif depuis un moment, il est peu propable que son auteur réponde.