Whey Protéalpes pour la récup après les gardes

Bonjour. Je fais des gardes de nuit sur la plage, genre 6h dans l'eau et sur le sable, et le lendemain j'ai les jambes en compote. Un gars de mon équipe m'a parlé de Protéalpes, une marque française qui fait de la whey protéines assez clean, sans les trucs douteux qu'on retrouve dans les grosses marques. Il dit que sa se digère mieux que ce qu'il prenait avant... mais bon je sais pas si c'est du flan ou si y'a vraiment un truc. Ce qui m'intéresse c'est surtout la récupération musculaire après des effort répétés sur plusieurs jours, pas forcément prendre de la masse. Les protéines Protéalpes elles sont adaptés à ça ou c'est plutôt orienté muscu classique ? Quelqu'un ici a un retour d'expérience concret ?

Bonjour !

Je ne suis en aucun cas un expert en alimentation ou coach sportif mais je me permet d'apporter mon avis au vu d'aucunes réponses.

La whey Protéalpe semble en effet plus saine et naturelle que les autres marques concurrentes. La whey permet de reconstruire les fibres musculaires déchirées après un effort, surtout intense et répété. Comme vous l'avez bien dit, la whey ne fait pas ou peu prendre de la masse musculaire comparée à un gainer classique.
C'est donc une très bonne initiative d'intégrer ce complément alimentaire dans votre alimentation, en gardant une alimentation saine et variée: la whey ne remplace aucuns repas, elle complète seulement.

De plus, privilégier des douches froides, aussi froide que vous le tolèrerez reconstruit le muscle, en amont.

Merci d'avoir lu mon message si c'est le cas, prenez soin de vous et bon courage monsieur !

Cordialement